टेरीयाकी अनानास और पोर्क चॉप्स
नुस्खा टेरीयाकी अनानास और पोर्क चॉप्स आपके जापानी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकते हैं 25 मिनट. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 5.66 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 548 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोर्क लोइन चॉप्स, मेंहदी, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं आसान पुदीना मिठाई मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ग्रील्ड अनानास टेरीयाकी पोर्क चॉप्स, धीमी कुकर में लाल मिर्च और अनानास के साथ टेरीयाकी पोर्क चॉप्स, और आसान टेरीयाकी पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अनानास के रस को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; पोर्क चॉप्स जोड़ें । बैग सील करें और कोट की ओर मुड़ें; 2 घंटे तक सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 कप हरे अंगूर के आधे भाग]()
8 कप हरे अंगूर के आधे भाग![पोर्क चॉप]()
पोर्क चॉप
8 कप हरे अंगूर के आधे भाग
पोर्क चॉपउपकरण आप उपयोग करेंगे![अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
त्रि-टिप्स, छंटनी3
मेंहदी, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं; चॉप्स पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ![मुर्गे की गर्दन]()
मुर्गे की गर्दन
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
मुर्गे की गर्दन4
पील और कोर अनानास; आठ भाले में कटौती। ग्रिल चॉप्स और अनानास, कवर, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 4-5 मिनट के लिए या जब तक थर्मामीटर 145 डिग्री पढ़ता है और अनानास निविदा है, कभी-कभी टेरीयाकी सॉस के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना]()
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना![(क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
(क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तिल के तेल की गरम चटनी]()
तिल के तेल की गरम चटनी![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
तिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
सामग्री
255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज ताजा बेबी पालक]()
पैकेज ताजा बेबी पालक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी या 1 चम्मच सूखे मेंहदी, कुचल]()
कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी या 1 चम्मच सूखे मेंहदी, कुचल11 पौंड तोरी,![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा1![ताजा अनानास]()
ताजा अनानास2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![unsweetened अनानास का रस]()
unsweetened अनानास का रस907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बोन-इन पोर्क लोई चॉप प्रत्येक)]()
बोन-इन पोर्क लोई चॉप प्रत्येक)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना]()
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
पैकेज ताजा बेबी पालक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी या 1 चम्मच सूखे मेंहदी, कुचल11 पौंड तोरी,
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
8 (अंडर-12) झींगा1
ताजा अनानास2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
unsweetened अनानास का रस907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बोन-इन पोर्क लोई चॉप प्रत्येक)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीनाअनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, रिस्लीन्ग
पोर्क चॉप्स के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और रिस्लीन्ग बढ़िया विकल्प हैं । शारदोन्नय मक्खन या क्रीम सॉस में साधारण चॉप्स या चॉप्स पर सूट करता है, सूखी रिस्लीन्ग शहद सरसों या सेब जैसे मीठे परिवर्धन का पूरक है, और पिनोट नोयर सामान्य रूप से पोर्क व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाली थाउज़ेंड आइलैंड्स वाइनरी शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
हजार द्वीप वाइनरी चारदोन्नय
अमेरिकी ओक में किण्वित बैरल, यह मध्यम शरीर वाली शराब मक्खन और नारियल की सुगंध प्रदर्शित करती है, इसके बाद सेब और वेनिला के कुरकुरा स्वाद होते हैं ।कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
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