टेरीयाकी चिकन, अनानास और लाल मिर्च कबाब

टेरीयाकी चिकन, अनानास और लाल मिर्च कबाब
टेरीयाकी चिकन, अनानास और लाल मिर्च कबाब एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 237 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बांस की कटार, बेल मिर्च, टेरीयाकी सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनानास के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं घर का बना बेरी ग्रेनोला पैराफिट्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आसान टेरीयाकी चिकन और अनानास कबाब, ग्रील्ड मसालेदार लहसुन झींगा, काली मिर्च और अनानास कबाब, तथा धीमी कुकर में लाल मिर्च और अनानास के साथ टेरीयाकी पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
30 मिनट के लिए कवर करने के लिए पानी में बांस की कटार भिगोएँ । इस बीच, चिकन को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें; शोधनीय खाद्य-भंडारण प्लास्टिक बैग या कंटेनर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
टेरीयाकी सॉस जोड़ें; सील बैग और मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाएं । मैरीनेट करने के लिए कम से कम 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉसTeriyaki सॉस
शेकशेक
3
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
नाली चिकन, अचार को त्यागना। थ्रेड चिकन, अनानास के टुकड़े और लाल मिर्च के टुकड़े बांस के कटार पर जो भी क्रम में आप चाहते हैं, कटार के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़ेअनानास के टुकड़े
लाल मिर्चलाल मिर्च
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
कबाब को मध्यम आँच पर ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट तक पकाएं या जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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