टेरीयाकी ब्लैक कॉड बर्गर
नुस्खा टेरीयाकी ब्लैक कॉड बर्गर आपके जापानी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $9.74 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 836 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 8 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बेकन, तेल, टेरीयाकी सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टेरीयाकी बर्गर, टेरीयाकी सैल्मन बर्गर, तथा ड्रिपी, रसदार ग्रील्ड टेरीयाकी बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
रात भर तक टेरीयाकी सॉस में काले कॉड को मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना]()
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना![Sablefish]()
Sablefish
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
Sablefish2
एक पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा3
काली कॉड को तेल में सिर्फ क्रिस्पी होने तक भूनें । एक पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Sablefish]()
Sablefish![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
Sablefish
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलकेपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
चुटकी भर सफ़ेद तिल
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
सामग्री
2स्ट्रिप्स![1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित]()
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![ब्लैक कॉड]()
ब्लैक कॉड1प्रत्येक के लिए।![लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक]()
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक11टीएसपी सूखा अजवायन![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1प्रत्येक के लिए।![मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए]()
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![तेल]()
तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![चुटकी भर सफ़ेद तिल]()
चुटकी भर सफ़ेद तिल1मुट्ठी भर![शीटकेक मशरूम (कटा हुआ)]()
शीटकेक मशरूम (कटा हुआ)1![बन]()
बन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना]()
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना]()
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1प्रत्येक के लिए।![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
ब्लैक कॉड1प्रत्येक के लिए।
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक11टीएसपी सूखा अजवायन
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1प्रत्येक के लिए।
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
चुटकी भर सफ़ेद तिल1मुट्ठी भर
शीटकेक मशरूम (कटा हुआ)1
बन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1प्रत्येक के लिए।
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर20
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