टोस्टेड पाइन नट्स के साथ बेबी पालक के ऊपर लहसुन चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टोस्टेड पाइन नट्स के साथ बेबी पालक के ऊपर लहसुन चिकन दें । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.53 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 460 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नमक, धूप में सुखाए हुए टमाटर, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक, लहसुन और पाइन नट्स के साथ सॉटेड चिकन, टोस्टेड पाइन नट्स के साथ पालक, तथा भुने हुए पाइन नट्स के साथ पालक पालक.
निर्देश
छोटे कटोरे या कसकर कवर कंटेनर में, वायर व्हिस्क या शेक ड्रेसिंग सामग्री के साथ हराया; एक तरफ सेट करें ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । पाइन नट्स को कड़ाही में लगभग 4 मिनट तक पकाएं, जब तक नट्स भूरे रंग के न होने लगें, तब तक लगातार हिलाते रहें जब तक कि नट्स हल्के भूरे न हो जाएं; निकालें और एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, मध्यम कटोरे में, कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स और लहसुन पाउडर मिलाएं ।
चिकन जोड़ें; समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। उसी कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल गर्म होने तक गर्म करें । चिकन को तेल में 8 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो; निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उसी कड़ाही में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गर्म होने तक गर्म करें । 7 मिनट के बारे में तेल में कुक और मशरूम, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा भूरा और निविदा तक । धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें; गर्मी से निकालें, चिकन में हलचल करें ।
परोसने के लिए, पालक को 4 सर्विंग प्लास्ट्स में व्यवस्थित करें; चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष ।
टोस्टेड पाइन नट्स के साथ छिड़के ।