टोस्टेड पाइन नट्स के साथ बेबी पालक के ऊपर लहसुन चिकन

टोस्टेड पाइन नट्स के साथ बेबी पालक के ऊपर लहसुन चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टोस्टेड पाइन नट्स के साथ बेबी पालक के ऊपर लहसुन चिकन दें । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.53 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 460 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नमक, धूप में सुखाए हुए टमाटर, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक, लहसुन और पाइन नट्स के साथ सॉटेड चिकन, टोस्टेड पाइन नट्स के साथ पालक, तथा भुने हुए पाइन नट्स के साथ पालक पालक.

निर्देश

1
छोटे कटोरे या कसकर कवर कंटेनर में, वायर व्हिस्क या शेक ड्रेसिंग सामग्री के साथ हराया; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
2
गर्म होने तक मध्यम आँच पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । पाइन नट्स को कड़ाही में लगभग 4 मिनट तक पकाएं, जब तक नट्स भूरे रंग के न होने लगें, तब तक लगातार हिलाते रहें जब तक कि नट्स हल्के भूरे न हो जाएं; निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
इस बीच, मध्यम कटोरे में, कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स और लहसुन पाउडर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
चिकन जोड़ें; समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। उसी कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल गर्म होने तक गर्म करें । चिकन को तेल में 8 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो; निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
उसी कड़ाही में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गर्म होने तक गर्म करें । 7 मिनट के बारे में तेल में कुक और मशरूम, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा भूरा और निविदा तक । धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें; गर्मी से निकालें, चिकन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
मशरूममशरूम
शालोटशालोट
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
परोसने के लिए, पालक को 4 सर्विंग प्लास्ट्स में व्यवस्थित करें; चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
7
टोस्टेड पाइन नट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
8
ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआताजा बच्चा पालक के पत्तेताजा बच्चा पालक के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)11टीएसपी सूखा अजवायनकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 पौंड कटा हुआ मशरूम (लगभग3/4 पौंड कटा हुआ मशरूम (लगभग22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशलोट्स, आधा और कटा हुआ (लगभगशलोट्स, आधा और कटा हुआ (लगभग567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंपैकेज बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतेल में कटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटरतेल में कटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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