टोस्टेड पाइन नट्स के साथ बेबी पालक के ऊपर लहसुन चिकन

टोस्टेड पाइन नट्स के साथ बेबी पालक के ऊपर लहसुन चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टोस्टेड पाइन नट्स के साथ बेबी पालक के ऊपर लहसुन चिकन दें । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.53 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 460 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नमक, धूप में सुखाए हुए टमाटर, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक, लहसुन और पाइन नट्स के साथ सॉटेड चिकन, टोस्टेड पाइन नट्स के साथ पालक, तथा भुने हुए पाइन नट्स के साथ पालक पालक.

निर्देश

1
छोटे कटोरे या कसकर कवर कंटेनर में, वायर व्हिस्क या शेक ड्रेसिंग सामग्री के साथ हराया; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
गर्म होने तक मध्यम आँच पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । पाइन नट्स को कड़ाही में लगभग 4 मिनट तक पकाएं, जब तक नट्स भूरे रंग के न होने लगें, तब तक लगातार हिलाते रहें जब तक कि नट्स हल्के भूरे न हो जाएं; निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
इस बीच, मध्यम कटोरे में, कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स और लहसुन पाउडर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
चिकन जोड़ें; समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। उसी कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल गर्म होने तक गर्म करें । चिकन को तेल में 8 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो; निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
उसी कड़ाही में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गर्म होने तक गर्म करें । 7 मिनट के बारे में तेल में कुक और मशरूम, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा भूरा और निविदा तक । धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें; गर्मी से निकालें, चिकन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
मशरूममशरूम
शालोटशालोट
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
परोसने के लिए, पालक को 4 सर्विंग प्लास्ट्स में व्यवस्थित करें; चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
7
टोस्टेड पाइन नट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
8
ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआताजा बच्चा पालक के पत्तेताजा बच्चा पालक के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 पौंड कटा हुआ मशरूम (लगभग3/4 पौंड कटा हुआ मशरूम (लगभग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशलोट्स, आधा और कटा हुआ (लगभगशलोट्स, आधा और कटा हुआ (लगभग567हैबेनेरो मिर्चपैकेज बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंपैकेज बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतेल में कटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटरतेल में कटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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