टोस्टेड बीजों के साथ रोमेन और अरुगुला सलाद
टोस्टेड बीजों के साथ रोमेन और अरुगुला सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 103 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, प्रारंभिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 62 सेंट. इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धनिया के बीज, तिल, रोमेन लेट्यूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोस्टेड बीजों के साथ रोमेन और अरुगुला सलाद, मसालेदार मूंगफली और अनार के बीज के साथ रोमेन सलाद, तथा भुना हुआ लहसुन ड्रेसिंग के साथ रोमेन और अरुगुला सलाद.
निर्देश
सभी बीजों को भारी छोटी कड़ाही में मिलाएं ।
नमक की बड़ी चुटकी जोड़ें । धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि सफेद तिल हल्के सुनहरे न हो जाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 8 मिनट । आलू मैशर का उपयोग करके, मिश्रण को कड़ाही में दबाएं जब तक कि धनिया के बीज मोटे तौर पर कुचल न जाएं ।
छोटे कटोरे में नींबू का रस और छील रखें ।
जैतून के तेल में व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग । (बीज और ड्रेसिंग 8 घंटे आगे बनाई जा सकती है ।
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । )
बड़े कटोरे में रोमेन और अरुगुला मिलाएं ।
ड्रेसिंग और आधे बीज जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
बचे हुए बीजों के साथ छिड़कें और परोसें ।