टकसाल दही सॉस के साथ भारतीय मसालेदार स्टर्जन

टकसाल दही सॉस के साथ भारतीय मसालेदार स्टर्जन
टकसाल दही सॉस के साथ भारतीय मसालेदार स्टर्जन एक ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 52 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 51 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दही, हल्दी, पुदीना, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भारतीय मसालेदार दही सॉस के साथ ग्रील्ड मीटबॉल, भारतीय मसालों और दही-पुदीने की चटनी के साथ मेम्ने बर्गर, तथा भारतीय मसालेदार नींबू नारियल दही सॉस के साथ ग्रील्ड शाकाहारी कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सौंफ के बीजों को ग्राइंडर में बारीक पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
2
सौंफ और 1 कप दही को लहसुन, अदरक, जीरा, धनिया, काली मिर्च, हल्दी, लाल मिर्च और 1/2 चम्मच नमक के साथ मिलाएं । दही मिश्रण के साथ कोट मछली और उथले बेकिंग डिश में मैरीनेट करें, कवर और ठंडा, 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
हल्दीहल्दी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
जबकि मछली मैरीनेट कर रही है, सॉस बनाने के लिए शेष कप दही, पुदीना, ज़ेस्ट और शेष 1/2 चम्मच नमक को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें । यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल के तल पर वेंट खोलें, फिर हल्का चारकोल । चारकोल मध्यम-गर्म होता है जब आप रैक से 5 इंच ऊपर 3 से 4 सेकंड के लिए अपना हाथ पकड़ सकते हैं । यदि गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो बर्नर को उच्च, ढके हुए, 10 मिनट पर प्रीहीट करें, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
मछली को मैरिनेड से बाहर निकालें, अतिरिक्त ड्रिप बंद करें (मैरिनेड को त्यागें), और ग्रिल फिश, केवल तभी कवर करें जब गैस ग्रिल का उपयोग करते हुए, हल्के से तेल से सना हुआ ग्रिल रैक पर, एक बार पलट कर, जब तक कि लगभग 12 मिनट तक पकाया न जाए । (यदि हलिबूट का उपयोग कर रहे हैं, तो पहले त्वचा के किनारों को ग्रिल करें और ग्रिल करें, एक बार मुड़ें, कुल 8 से 9 मिनट । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
हलिबूटहलिबूट
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
सॉस के साथ मछली परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
7
कुक का नोट: यदि आप बाहर ग्रिल करने में सक्षम नहीं हैं, तो स्टर्जन को मध्यम उच्च गर्मी पर एक अच्छी तरह से अनुभवी बड़े छिद्रित ग्रिल पैन (भीड़ के बिना) में ग्रील्ड किया जा सकता है, एक बार मोड़, जब तक कि केवल 12 मिनट के माध्यम से पकाया न जाए । (हलिबूट में कुल 8 से 9 मिनट लगेंगे । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केयेन, या स्वाद के लिएकेयेन, या स्वाद के लिए11 पौंड तोरी,सौंफ़ बीज, toastedसौंफ़ बीज, toasted11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक3(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा पुदीनाबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा6(1 इंच मोटी) टुकड़े त्वचा रहित स्टर्जन पट्टिका या त्वचा के साथ हलिबूट पट्टिका (6 ऑउंस प्रत्येक)(1 इंच मोटी) टुकड़े त्वचा रहित स्टर्जन पट्टिका या त्वचा के साथ हलिबूट पट्टिका (6 ऑउंस प्रत्येक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकता454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप सादा दहीकप सादा दही11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दीहल्दी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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