टमाटर और पोब्लानो चिली सॉस के साथ ग्रिल्ड रिब आई एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और דל פחמימות, मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 707 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 54g वसा की. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास पोब्लानो बवासीर, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आज रात के खाने: Crema De चिली Poblano (भुना हुआ चिली Poblano सूप), भुना हुआ टमाटर-चिली सॉस के साथ ग्रील्ड पूरी मछली, तथा ग्रील्ड मकई और चिली Poblano सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
1
बवासीर को सीधे गैस की आंच पर रखें या ग्रिल पर रखें जब तक कि सभी तरफ से काला न हो जाए और 5 से 6 मिनट तक नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
भुनी हुई मिर्च को एक बाउल में रखें । कवर करें और उन्हें भाप दें, 10 से 15 मिनट । बवासीर को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
3
तनों को काट लें, बवासीर को लंबाई में आधा काट लें और किसी भी बीज को खुरच लें । मोटे तौर पर मिर्च काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
4
एक मोर्टार में अजवायन, सौंफ और कुचल लाल मिर्च मिलाएं । मूसल के साथ पीसकर मोटे पाउडर बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
5
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
जड़ी बूटी मिश्रण जोड़ें और सुगंधित होने तक हिलाएं और तेल बुदबुदाती है, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
लहसुन जोड़ें और 30 सेकंड हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8
कुचल टमाटर, शोरबा, टमाटर का पेस्ट और कटा हुआ पोब्लानोस जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए, मिश्रण करने के लिए फुसफुसाते हुए । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए आँच को कम करें और 5 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
वृद्ध गाय के दूध का पनीर
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
स्टेक के लिए: एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च, नमक और काली मिर्च को समान रूप से मिश्रण करने के लिए हिलाएं । कोट करने के लिए प्रत्येक स्टेक के प्रत्येक तरफ मसाला मिश्रण का एक उदार 1/2 चम्मच रगड़ें । बेकिंग शीट पर स्टेक की व्यवस्था करें और 30 मिनट के लिए फ्रीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
ब्रश करने और तलने के लिए
10
4 से 5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर एक पका हुआ ग्रिल पैन (अधिमानतः कच्चा लोहा) पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
11
पैन को तेल से ब्रश करें । स्टेक को तब तक पकाएं जब तक कि तल क्रस्टी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । स्टेक को पलटें और फिर से तब तक पकाएं जब तक कि तल क्रस्टी न हो जाए, लेकिन केंद्र अभी भी मध्यम-दुर्लभ है, लगभग 4 मिनट लंबा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
स्टेक को एक थाली या अलग-अलग प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
13
5 मिनट खड़े रहने दें । सॉस के साथ चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
स्टेक के साथ जोड़ा जा सकता Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टिंगा रियो रिजर्व मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।