टमाटर और बैंगन पास्ता
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? टमाटर और एबर्जिन पास्ता कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 532 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 21 प्रशंसक हैं । फ्लैट-लीफ अजमोद, जैतून का तेल, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का अद्भुत स्पूनाक्यूलर स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ बैंगन, टमाटर और तुलसी पास्ता, बैंगन के साथ पास्ता (बैंगन), तथा बैंगन और टमाटर ग्रिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पास्ता को पैक निर्देशों के अनुसार उबालें । इस बीच, एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और एबर्जिन को 5 मिनट तक भूनें । स्वाद के लिए मौसम।
लहसुन और चीनी जोड़ें, और एक और 2 मिनट के लिए भूनें जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए । पैन में टमाटर, केपर्स और अजमोद को टिप दें, संक्षेप में गर्म करें फिर पके हुए, सूखा पास्ता के माध्यम से मोड़ो ।