टमाटर और भुना हुआ लहसुन के साथ दम किया हुआ चार्ड

टमाटर और भुना हुआ लहसुन के साथ दम किया हुआ चार्ड आपके सूप के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 7 सर्विंग्स बनाता है 48 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्विस चार्ड, चीनी, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल चार्ड और भुना हुआ टमाटर के साथ पास्ता, चार्ड और पैन-भुना हुआ टमाटर के साथ चीकू, तथा स्विस चार्ड, परमेसन और भुने हुए टमाटर के साथ बेक्ड अंडे.