टमाटर और लहसुन की चटनी
टमाटर और लहसुन की चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 109 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर टमाटर, थाइम, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लहसुन टमाटर सॉस, लहसुन और तुलसी टमाटर सॉस, तथा टमाटर-लहसुन की चटनी में मोनफिश.
निर्देश
कम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही या सॉस पैन में तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
टमाटर, अजवायन, नमक और काली मिर्च डालें । टमाटर के फटने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
गर्म, गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
पका हुआ मांस या मछली के ऊपर सॉस डालें या चम्मच करें । के लिए अच्छा है: चिकन, बीफ, या मछली