टमाटर के गोले में ओर्ज़ो-मकई का सलाद

टमाटर के गोले में ओर्ज़ो-मकई का सलाद
टमाटर के गोले में ओर्ज़ो-मकई सलाद के आसपास की आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 1514 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 69 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में लेट्यूस, कनोलन तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर के गोले में ओर्ज़ो-मकई का सलाद, शतावरी, टमाटर और ग्रिल्ड कॉर्न ओर्ज़ो पास्ता सलाद, तथा मकई टमाटर ओर्ज़ो के साथ धीमी भुना हुआ सामन.

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल या कैनोला तेलजैतून का तेल या कैनोला तेल1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अजवाइनdiced अजवाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ कर्नेल मकईपका हुआ कर्नेल मकई2हरी प्याज , शीर्ष सहित, कटा हुआहरी प्याज , शीर्ष सहित, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनलेमन जेस्ट (छिलके का रंगीन हिस्सा)लेमन जेस्ट (छिलके का रंगीन हिस्सा)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सलादकटा हुआ सलाद1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप डाइस्ड लो-फैट स्विस चीज़ या मोंटेरे जैक चीज़ (लगभगकप डाइस्ड लो-फैट स्विस चीज़ या मोंटेरे जैक चीज़ (लगभग1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।orzo पास्ताorzo पास्ता0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म लाल मिर्च सॉसगर्म लाल मिर्च सॉस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4largesटमाटरटमाटर
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर72
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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