टमाटर, केसर और सीताफल के साथ भुना हुआ हलिबूट

टमाटर, केसर और सीताफल के साथ भुना हुआ हलिबूट
टमाटर, केसर और सीताफल के साथ भुना हुआ हलिबूट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 373 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 9.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, तुलसी, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं केसर-सौंफ मक्खन के साथ भुना हुआ हलिबूट, पैन-भुना हुआ हलिबूट सीताफल एडामे पेस्टो के साथ, तथा भुना हुआ टमाटर के साथ हलिबूट.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सभी टमाटरों को 13एक्स 9एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
3
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें; टमाटर के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
मछलीमछली
5
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में तेल, सिरका, हरा प्याज, कटा हुआ सीताफल, तुलसी और केसर मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
केसरकेसर
सिरकासिरका
तुलसीतुलसी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
6
मछली पर समान रूप से ड्रेसिंग डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
7
10 मिनट खड़े रहने दें ।
8
लगभग 10 मिनट तक मछली को बीच में अपारदर्शी होने तक बेक करें । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
प्रत्येक 1 प्लेट पर 8 पट्टिका रखें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार टमाटर का मिश्रण । टमाटर मिश्रण के साथ शीर्ष मछली, समान रूप से विभाजित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
मछलीमछली
10
सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
11
गर्म परोसें।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल और सीताफल की टहनीगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल और सीताफल की टहनी2(सर्दी)कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल अंगूर टमाटर, आधालाल अंगूर टमाटर, आधा2हरा प्याज, कटा हुआ (केवल सफेद भाग)हरा प्याज, कटा हुआ (केवल सफेद भाग)2किलोग्रामहलिबूट फ़िललेट्स (प्रत्येक लगभग 1 इंच मोटी)हलिबूट फ़िललेट्स (प्रत्येक लगभग 1 इंच मोटी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1किलोग्रामबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 8 कप)बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 8 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केसर के धागेकेसर के धागे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला अश्रु टमाटर, आधापीला अश्रु टमाटर, आधा3(सर्दी)सफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां कलां पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
चमकीला पीला / सोना रंग, काफी चमकदार । शानदार स्मोकी टोस्टी नाक, अलसैस में चूना पत्थर पर इस अंगूर के लिए विशिष्ट (हमारी वाइन में कोई नया ओक नहीं, बस बहुत लंबा कुल लीज़ संपर्क) । कुछ प्रकाश reductive aromas कि वास्तव में फिट की शैली सूखी Pinot-Gris. तालू समृद्ध और मलाईदार है, एक मखमली बनावट के साथ अभी तक पूरी तरह से सूखा है । यह अब पीने के लिए एक आसान शराब है क्योंकि कोई अनावश्यक वजन नहीं है । खत्म अच्छा और गोल है लेकिन पूरी तरह से सूखा है । जटिल चूना पत्थर मिश्रण महान एसिड संतुलन और एक निश्चित वजन लाता है । यह अगले कुछ वर्षों में बहुत अच्छी तरह से विकसित होना चाहिए ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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