टमाटर करी आलू

टमाटर करी आलू
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 81 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 204 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पेपरिका, करी पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं करी ककड़ी टमाटर पानी और टमाटर जड़ी बूटी सलाद के साथ मछली, करी आलू, तथा करी आलू और स्क्वैश.

सामग्री

4एक्स युकोन गोल्ड या बेबी न्यू आलू, बड़े टुकड़ों में काट लें (मैं उन्हें छीलने की जहमत नहीं उठाता – एक बोनस जब आप वाईजी जैसे पतले चमड़ी वाले आलू का उपयोग करते हैं)एक्स युकोन गोल्ड या बेबी न्यू आलू, बड़े टुकड़ों में काट लें (मैं उन्हें छीलने की जहमत नहीं उठाता – एक बोनस जब आप वाईजी जैसे पतले चमड़ी वाले आलू का उपयोग करते हैं)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआखाना पकाने के लिए कैनोला तेलखाना पकाने के लिए कैनोला तेल11 पौंड तोरी,1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)करी पेस्ट या पाउडरकरी पेस्ट या पाउडर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1एक्स नमक (या स्वाद के लिए)एक्स नमक (या स्वाद के लिए)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुचल टमाटर, टमाटर सॉस, या 2 टमाटर खाद्य प्रोसेसर में शुद्धकुचल टमाटर, टमाटर सॉस, या 2 टमाटर खाद्य प्रोसेसर में शुद्ध
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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