टमाटर-जैतून टेपेनेड के साथ बेक्ड कॉड

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर-जैतून के टेपेनेड के साथ बेक्ड कॉड को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 144 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.34 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, अजवायन, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जैतून और टमाटर टेपेनेड के साथ बेक्ड कॉड-4 अंक, सूखे टमाटर और जैतून के टेपेनेड के साथ बेक्ड हलिबूट, तथा जैतून और धूप में सुखाया हुआ टमाटर टेपेनेड समान व्यंजनों के लिए ।