टमाटर-डिल झींगा स्टू

टमाटर-डिल झींगा स्टू
टमाटर-डिल झींगा स्टू को शुरू से अंत तक लगभग 30 मिनट की आवश्यकता होती है। अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी में प्रति सर्विंग 268 कैलोरी , 30 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा है। $4.33 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। यह एक महंगे मुख्य कोर्स के रूप में अच्छा काम करता है। यह रेसिपी 3 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आपके पास टमाटर सॉस, डिजॉन सरसों, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। इस रेसिपी के साथ सर्दी और भी खास हो जाएगी। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 70% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है ताजा डिल के साथ झींगा और ककड़ी सलाद लपेटें , नींबू चना और टमाटर स्टू , और शाकशुका ताला: एक अच्छी तरह से यात्रा, टमाटर और काली मिर्च आधारित स्टू इस नुस्खा के समान हैं।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में प्याज़ और लहसुन को तेल में 5 मिनट तक भूनें। टमाटर, टमाटर सॉस, डिल, सरसों, शहद और नमक डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढक्कन हटाकर 20 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
झींगा, पनीर और अजमोद डालें; 5 मिनट तक और उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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