टमाटर-तिल पास्ता टॉस
की जरूरत है एक डेयरी फ्री साइड डिश? टमाटर-तिल पास्ता टॉस कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 7 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल 234 कैलोरी. के लिये प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. अगर आपके हाथ में नीबू का रस, जलपीनो काली मिर्च, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर पास्ता टॉस, गोभी-टमाटर पास्ता टॉस, और ताजा टमाटर पास्ता टॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक डच ओवन में, पानी को उबाल लें ।
पास्ता जोड़ें; 4 मिनट के लिए उबाल लें ।
ब्रोकली डालें, 2 मिनट तक या पास्ता के नरम होने तक उबालें । ठंडे पानी और नाली के साथ कुल्ला ।
एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
टमाटर, मशरूम, पालक, प्याज और काजू डालें; टॉस करें ।
एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ जार में, शेष सामग्री को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
पास्ता मिश्रण पर डालो; धीरे से कोट करने के लिए टॉस ।