टमाटर-तुलसी चिकन Kabobs

टमाटर-तुलसी चिकन Kabobs
टमाटर-तुलसी चिकन कबाब एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 207 कैलोरी. के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 49 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 8 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, तोरी, प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ताजा टमाटर-तुलसी Caprese Kabobs, दही-तुलसी चिकन Kabobs, तथा एक टमाटर तुलसी सॉस के साथ तुलसी लहसुन चिकन स्तन.

निर्देश

1
1/2 कप कुकिंग क्रीम के साथ चिकन टॉस करें । 15 मिनट रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला क्रीमपाक कला क्रीम
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
मध्यम गर्मी के लिए बारबेक्यू गरम करें ।
3
खाना पकाने क्रीम से चिकन निकालें; खाना पकाने क्रीम त्यागें । थ्रेड चिकन, वैकल्पिक रूप से सब्जियों के साथ, 4 लंबे कटार पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला क्रीमपाक कला क्रीम
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
10 से 14 मिनट ग्रिल करें । या जब तक चिकन किया जाता है, 7 मिनट के बाद मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
उच्च 30 सेकंड पर माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में माइक्रोवेव शेष पाक कला क्रीम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला क्रीमपाक कला क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
6
कबाब को थाली में रखें; कुकिंग क्रीम के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला क्रीमपाक कला क्रीम
कठिनाईमध्यम
में तैयार49 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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