टमाटर फेटा सॉस में बेक्ड झींगा
टमाटर फेटा सॉस में बेक्ड झींगा एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 30 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 33 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 864 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, नमक, फेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 27 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर फेटा सॉस में बेक्ड झींगा, झींगा, टमाटर सॉस और फेटा के साथ बेक्ड ओर्ज़ो, तथा टमाटर और फेटा के साथ बेक्ड झींगा.
निर्देश
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है1
गर्मी से निकालें । जड़ी बूटियों, झींगा, फेटा पनीर, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें]()
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)]()
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
इतालवी रोटी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सामग्री
1चुटकी![चुटकी काली मिर्च, स्वाद के लिए और अधिक]()
चुटकी काली मिर्च, स्वाद के लिए और अधिक822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced टमाटर]()
diced टमाटर85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फेटा चीज़ (लगभग 2/3 कप, क्रम्बल किया हुआ)]()
फेटा चीज़ (लगभग 2/3 कप, क्रम्बल किया हुआ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कीमा बनाया हुआ ताजा डिल या 1 चम्मच सूखे डिल]()
कीमा बनाया हुआ ताजा डिल या 1 चम्मच सूखे डिल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ1चुटकी![नमक की चुटकी, स्वाद के लिए और अधिक]()
नमक की चुटकी, स्वाद के लिए और अधिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कच्चे चिंराट, खुली और विच्छेदित (पूंछ छोड़ सकते हैं), अगर जमे हुए पिघलना]()
कच्चे चिंराट, खुली और विच्छेदित (पूंछ छोड़ सकते हैं), अगर जमे हुए पिघलना
चुटकी काली मिर्च, स्वाद के लिए और अधिक822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
diced टमाटर85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फेटा चीज़ (लगभग 2/3 कप, क्रम्बल किया हुआ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कीमा बनाया हुआ ताजा डिल या 1 चम्मच सूखे डिल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)
प्याज, कटा हुआ1चुटकी
नमक की चुटकी, स्वाद के लिए और अधिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कच्चे चिंराट, खुली और विच्छेदित (पूंछ छोड़ सकते हैं), अगर जमे हुए पिघलनाअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।कठिनाईकठिन
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर3
आहारपेस्केटेरियन
डिश प्रकारसॉस
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