टमाटर-शतावरी सूप
टमाटर-शतावरी सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल 332 कैलोरी. के लिये $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेज चेडर पनीर, नमक, आटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लश मिठाई के रूप में । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी सूफले, शतावरी सूफले, और कम वसा वाले पनीर और शतावरी सूफले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बड़े सॉस पैन में शतावरी रखें; कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
अच्छी तरह से नाली; अलग सेट करें । 2-क्यूटी में । सॉस पैन, कम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं। एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए आटे में ब्लेंड करें ।
एक बार में वी 8 रस जोड़ें। कुक और हलचल जब तक मिश्रण गाढ़ा और चुलबुली है ।
पनीर, नमक और कैयेने जोड़ें, जब तक पनीर पिघल न जाए ।
एक मध्यम कटोरे में अंडे की जर्दी मारो; धीरे-धीरे गर्म पनीर मिश्रण के आधे हिस्से में हलचल करें । सभी सॉस पैन पर लौटें। रोटी के टुकड़ों में हिलाओ । कड़ी चोटियों के रूप में आरक्षित अंडे का सफेद मारो । पनीर मिश्रण में मोड़ो । शतावरी में मोड़ो।
एक अनियंत्रित 1-1/2-क्यूटी में डालो । पुलाव।
सेंकना, खुला, 325 डिग्री पर 40-45 मिनट के लिए या जब तक चाकू केंद्र और किनारे के बीच आधा नहीं डाला जाता है, तब तक साफ हो जाता है ।