टमाटर, सौंफ और केपर्स के साथ ग्रिल्ड मैकेरल

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर, सौंफ़ और केपर्स के साथ ग्रील्ड मैकेरल आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 501 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.08 खर्च करता है । मैकेरल फ़िललेट्स, जैतून, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो मसालेदार टमाटर जाम के साथ ग्रील्ड मैकेरल, सिसिली शरारत के साथ ग्रील्ड मैकेरल-टमाटर साल्सा, तथा क्रेम फ्रैच और केपर्स के साथ सॉस्ड मैकेरल समान व्यंजनों के लिए ।