एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? टमाटर सेब का सूप (टोमैप्पल सूप) कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 186 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 6 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास सब्जी स्टॉक, तुलसी, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मलाईदार सेब टमाटर का सूप, स्टेफ़नी इज़ार्ड का टमाटर-सेब का सूप, तथा टमाटर का सूप | टमाटर का सूप कैसे बनाये / रेस्तरां शैली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून के तेल के साथ मक्खन पिघलाएं । प्याज और लहसुन को कड़ाही में ब्राउन होने तक पकाएं; सेब, गाजर, तुलसी और अजवायन डालें; आँच को मध्यम तक कम करें और गाजर के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाते रहें । सब्जी स्टॉक, टमाटर, और टमाटर का पेस्ट में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और उबाल लें; सूप को तल पर जलने से बचाने के लिए अक्सर हिलाते हुए, कम से कम 20 मिनट तक ढककर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
संरक्षण के लिए,
1 लाल प्याज, छोटा पासा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
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सूप को एक ब्लेंडर में डालें, घड़े को आधा से अधिक न भरें । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और प्यूरी पर छोड़ने से पहले सूप को हिलाने के लिए कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके ब्लेंडर को ध्यान से शुरू करें । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी करें और एक साफ बर्तन में डालें । वैकल्पिक रूप से, आप स्टिक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और खाना पकाने के बर्तन में सूप को प्यूरी कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए