टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना

टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना
नुस्खा टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 10 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 473 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 6.82 प्रति सेवारत. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. टूना स्टेक, लेमन जेस्ट, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना, चेरी टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना, तथा ताजा टमाटर साल्सा के साथ ज़ेस्टी ग्रिल्ड टूना.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में विनैग्रेट, लेमन जेस्ट, लहसुन और अजवायन को एक साथ फेंटें । टूना स्टेक को उथले बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें और उनके ऊपर 1/2 कप मिश्रण डालें । ट्यूना को कोट करने के लिए मुड़ें, फिर कवर करें और 1 घंटे के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूना स्टेकटूना स्टेक
VinaigretteVinaigrette
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
ग्रिल को हाई या ग्रिल पैन को मीडियम-हाई तक गर्म करें । गर्मी के स्तर के आधार पर मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ग्रिल करें । इस बीच, टमाटर, केपर्स और अरुगुला के ऊपर शेष 1/4 कप विनैग्रेट डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
टमाटरटमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
केपर्सकेपर्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
3
ट्यूना के ऊपर या साथ में टमाटर साल्सा परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
साल्सासाल्सा
टूनाटूना

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है पीजू प्रांत मर्लोट । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 38 डॉलर है ।
Peju राज्य Merlot
Peju राज्य Merlot
रंग में गहरी रूबी, 2016 मर्लोट सुगंधित, रसदार अनार की स्तरित सुगंध, बेकिंग मसाला और देवदार का एक संकेत प्रदान करता है । चेरी और ब्लैकबेरी के रसीले फल तालू को ढंकते हैं । टोस्टेड बादाम और वेनिला के नरम संकेत एक सुरुचिपूर्ण खत्म के साथ समाप्त होते हैं । स्वादिष्ट अब, यह मर्लोट अगले 6-8 वर्षों तक परिपक्व होता रहेगा । ब्लेंड: 95% मर्लोट, 4% कैबरनेट सॉविनन, 1% पेटिट सिराह
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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