टमाटर सॉस और सार्डिन में पास्ता और चीनी उडोंग नूडल्स

टमाटर सॉस और सार्डिन में पास्ता और चीनी उडोंग नूडल्स
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? टमाटर सॉस और सार्डिन में पास्ता और चीनी उडोंग नूडल्स कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 76 ग्राम प्रोटीन, 81 ग्राम वसा, और कुल का 2578 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $7.33 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टेबल सॉल्ट, टोमैटो सॉस में सार्डिन, स्पेगेटी नूडल्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर सॉस और सार्डिन में पास्ता और चीनी उडोंग नूडल्स, मशरूम सॉस में वॉनटन/चीनी रैवियोली के साथ चावल नूडल्स, तथा दान दान मियां (मसालेदार चीनी मूंगफली पोर्क सॉस में नूडल्स).

निर्देश

1
पास्ता को 5 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल में 12 मिनट तक उबालें । पास्ता को 7 मिनट तक उबालने के बाद उडोंग नूडल्स में डालें । 12 मिनट के बाद, पास्ता/नूडल्स को छलनी में डालें और उस पर बर्फ का ठंडा पानी डालें । एक तरफ सेट करें । (सुनिश्चित करें कि आप पास्ता डालते हैं जब पानी पहले से ही उबल रहा हो, तभी 12 मिनट उबलने लगते हैं) । सॉस के लिए-एक नॉन-स्टिक पैन में 3-4 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और लहसुन और प्याज को भूनें । फिर टमाटर डालें जब तक कि नरम गूदा न रह जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
बीफ़ गुलदस्ता क्यूब और सार्डिन जोड़ें । फिर मसाले डालें: अजवायन, ऋषि, पिसी हुई काली मिर्च और शिमला मिर्च । जब तक सामग्री अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए । गर्मी कम करें और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
2 कप सूखी दाल2 कप सूखी दाल
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
सार्डिनसार्डिन
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
स्पेगेटी-उडोंग नूडल्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर

सामग्री

1छोड़ दोसूखे तुलसी (पूरे)सूखे तुलसी (पूरे)12 कप सूखी दाल2 कप सूखी दाल2शिमला मिर्च (कटा हुआ)शिमला मिर्च (कटा हुआ)4लहसुन लौंग (कीमा बनाया हुआ)लहसुन लौंग (कीमा बनाया हुआ)1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे5(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1प्याज (diced)प्याज (diced)1छोड़ दोग्राउंड ओरेग्नोग्राउंड ओरेग्नो1WES ई अंग्रेजी भाषा कला1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी300मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्पेगेटी नूडल्सस्पेगेटी नूडल्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)टेबल नमकटेबल नमक156मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर सॉस में सार्डिनटमाटर सॉस में सार्डिन51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपके टमाटर (कटे हुए)पके टमाटर (कटे हुए)160मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चीनी उडोन नूडल्सचीनी उडोन नूडल्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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