टमाटर सॉस में मेमने मीटबॉल

टमाटर सॉस में मेमने मीटबॉल
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? टमाटर सॉस में मेम्ने मीटबॉल कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 333 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास तबबौलेह मिक्स, पिसा हुआ जीरा, अजमोद के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर सॉस के साथ मेमने मीटबॉल, पुदीना टमाटर सॉस में मेमने मीटबॉल, तथा टमाटर सॉस में मसालेदार भेड़ का बच्चा मीटबॉल.

निर्देश

1
तबबौलेह को एक बड़े हीटप्रूफ बाउल में रखें; 1 कप उबलता पानी डालें, ढक दें और 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
भेड़ का बच्चा, अगली 5 सामग्री, 1/2 चम्मच काली मिर्च, 1/2 चम्मच जीरा, और 1/4 चम्मच दालचीनी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनीदालचीनी
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
मेम्नेमेम्ने
3
हाथों से अच्छी तरह मिलाएं, और गोल्फ बॉल के आकार के मीटबॉल में आकार दें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से मीटबॉल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े भारी बर्तन या डच ओवन को कोट करें, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें, और उच्च गर्मी पर 2 मिनट गर्म करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 बैचों में ब्राउन मीटबॉल, प्रति बैच लगभग 5 मिनट, पॉट मिलाते हुए ताकि मीटबॉल समान रूप से ब्राउन हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
आवश्यकतानुसार शेष जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
6
कागज़ के तौलिये पर भूरे रंग के मीटबॉल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
7
1 कप पानी के साथ बर्तन को डिग्लज़ करें, मध्यम आँच पर 2 मिनट पकाएँ और भूरे कणों को ढीला करने के लिए हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
टमाटर सॉस, बे पत्तियों, और शेष काली मिर्च, जीरा, और दालचीनी जोड़ें। एक उबाल ले आओ, और मीटबॉल को बर्तन में लौटा दो; कवर और 10 मिनट उबाल लें । बे पत्तियों को त्यागें, और मीटबॉल और सॉस को गर्म, या फ्रीज परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
बे पत्तियांबे पत्तियां
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
दालचीनीदालचीनी
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
नोट: यदि ठंड, सॉस में मीटबॉल को ठंडा करें 30 मिनट, उथले 4-क्वार्ट फ्रीजर-टू-ओवन पुलाव डिश में स्थानांतरित करें, और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें; कंटेनर को लेबल और डेट करें । पिघले हुए मीटबॉल को गर्म करने के लिए, सेंकना, अभी भी पन्नी में लिपटे, 350 पर 45 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सॉससॉस
तिथियाँतिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन

सामग्री

2largesपूरी बे पत्तियांपूरी बे पत्तियां850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)11टीएसपी सूखा अजवायनसूखे अजमोद के गुच्छेसूखे अजमोद के गुच्छे11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनी, विभाजितजमीन दालचीनी, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीरा, विभाजितजमीन जीरा, विभाजित907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसजमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा11टीएसपी सूखा अजवायनसूखे पुदीने के गुच्छेसूखे पुदीने के गुच्छे42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1पीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ149जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबॉक्स तबबौलेह मिक्स, माइनस स्पाइस पैकेटबॉक्स तबबौलेह मिक्स, माइनस स्पाइस पैकेट
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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