टस्कन बीन्स का सूप (Ribollita)
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टस्कन बीन सूप (रिबोलिटा) को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 248 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जैतून का तेल, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, चिकन स्टॉक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो Ribollita (देहाती टस्कन सूप), Tuscan रोटी और टमाटर का सूप (ribollita), तथा टस्कन सूप (रिबोलिटा कोन वर्ड्योर) राचेल रे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े स्टॉकपॉट में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें; प्याज, गाजर, अजवाइन और लहसुन को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
तोरी डालें और थोड़ा नरम होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ । सब्जी मिश्रण में सब्जी स्टॉक, कैनेलिनी बीन्स, कटा हुआ टमाटर, चिकन स्टॉक और पेस्टो हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और सब्जियों के नरम होने तक, 30 से 35 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही या फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; पालक को गलने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । प्रत्येक सर्विंग बाउल में चम्मच से पालक डालें; पालक के ऊपर करछुल का सूप ।