ठंडा टमाटर और दही का सूप

ठंडा टमाटर और दही का सूप
ठंडा टोमैटिलो और दही सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 54 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, टमाटर, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ठंडा टमाटर का सूप, ठंडा छाछ टोमाटिलो सूप, तथा ठंडा छाछ टोमाटिलो सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट ब्रॉयलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
टमाटर, लहसुन और सेरानो चिली को रिमेड बेकिंग शीट पर एक परत में रखें, और तब तक भूनें जब तक कि टमाटर नरम न हो जाएं और धब्बों में ब्राउन न हो जाएं, लगभग 7 मिनट । सभी वस्तुओं को चालू करें; खाना बनाना जारी रखें जब तक कि दूसरी तरफ नरम और भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो काली मिर्चसेरानो काली मिर्च
TomatillosTomatillos
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा होने दें ।
4
बेकिंग शीट को वायर रैक में स्थानांतरित करें; पूरी तरह से ठंडा होने दें । लहसुन छीलें; लौंग को धातु के ब्लेड से सज्जित खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लौंगलौंग
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
वायर रैकवायर रैक
कटोराकटोरा
5
टमाटर, सेरानो, और किसी भी संचित रस के साथ ककड़ी, प्याज, सीताफल, स्टॉक, नींबू का रस और नमक जोड़ें; मिश्रण चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
TomatillosTomatillos
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
ककड़ीककड़ी
प्याजप्याज
स्टॉकस्टॉक
नमकनमक
6
दही और पानी जोड़ें; जब तक वे सिर्फ संयुक्त न हों तब तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
पानीपानी
7
एक बड़े कटोरे या प्लास्टिक भंडारण कंटेनर में स्थानांतरण; प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें । कम से कम 2 घंटे रेफ्रिजरेट करें । परोसने के लिए, कटोरे में करछुल; एवोकैडो और/या सीताफल के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
एवोकैडोएवोकैडो
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघर का बना या कम सोडियम डिब्बाबंद चिकन स्टॉक, वसा का स्किम्डघर का बना या कम सोडियम डिब्बाबंद चिकन स्टॉक, वसा का स्किम्ड1सेरानो चिलीसेरानो चिली596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफल, गार्निश के लिए और अधिकमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफल, गार्निश के लिए और अधिक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे नमकमोटे नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछील, बीज, और मोटे तौर पर कटा हुआ ककड़ीछील, बीज, और मोटे तौर पर कटा हुआ ककड़ी3लहसुन लौंग, unpeeledलहसुन लौंग, unpeeled1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ प्याजमोटे तौर पर कटा हुआ प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा नोनफेट दहीसादा नोनफेट दही454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टोमाटिलोस, पतवार और धोयाटोमाटिलोस, पतवार और धोया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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