ठंडा भुना हुआ लाल मिर्च का सूप

ठंडा भुना हुआ लाल मिर्च का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी सूप? ठंडा भुना हुआ लाल मिर्च का सूप कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 109 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और टमाटर, पिसा हुआ जीरा, संगत: लाइम वेजेज, और कुछ अन्य चीजें आज ही बनाएं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ठंडा भुना हुआ लाल मिर्च का सूप, ठंडा भुना हुआ काली मिर्च-आम का सूप, तथा भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च का सूप ठंडा पुदीना के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
त्वरित-भुना और छील मिर्च।प्याज काट लें। आलू को छीलकर 1/4 इंच के पासे में काट लें । 5-चौथाई गेलन भारी केतली में गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें और प्याज, आलू, और जीरा, सरगर्मी, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
आलूआलू
जीराजीरा
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
भुना हुआ मिर्च, पानी, और शोरबा जोड़ें और उबाल लें, कवर, 20 मिनट, या जब तक सब्जियां बहुत निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मिर्चमिर्च
शोरबाशोरबा
पानीपानी
3
जबकि सूप पक रहा है, छील और बीज टमाटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
सूपसूप
4
एक ब्लेंडर में टमाटर के साथ बैचों में प्यूरी सूप (गर्म तरल पदार्थ मिश्रण करते समय सावधानी बरतें), एक कटोरे में स्थानांतरित करें, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । कूल सूप। ठंडा सूप, कवर, कम से कम 4 घंटे और 2 दिन तक । मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मसालामसाला
टमाटरटमाटर
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
5
सूप को लाइम वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
सूपसूप
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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