डाइकॉन और ककड़ी के साथ समुद्री बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए डेकोन और ककड़ी के साथ सी बीन सलाद को आज़माएं । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 186 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियन, शिसो के पत्ते, समुद्री बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार ककड़ी और डाइकॉन सलाद, हिजिकी के साथ ककड़ी और डाइकॉन मूली का सलाद, तथा मसालेदार मसालेदार ककड़ी, गाजर, और डाइकॉन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खीरे के मांस को बहुत पतले नूडल जैसी स्ट्रिप्स में काटें । खीरे के बहुत केंद्र को न काटकर बीज से बचें । एक मैंडोलिन सबसे अच्छा काम करता है, या चाकू का उपयोग करता है और वास्तव में पतला टुकड़ा करता है ।
डाइकॉन को उसी पतले नूडल जैसी स्ट्रिप्स में काटें । यहां कोई बीज नहीं हैं, इसलिए आप पूरी सब्जी काट सकते हैं ।
स्कैलियन की जड़ों को ट्रिम करें, फिर उन्हें ठीक छल्ले में काट लें । सफेद तल से शुरू करें और प्रत्येक स्कैलियन के लगभग तीन-चौथाई का उपयोग करें, जब तक कि पत्तियां अधिक गहरे हरे और मोटे न हो जाएं ।
एक मध्यम कटोरे में शेष सामग्री को मिलाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे अच्छी तरह से मिश्रित हैं, फिर सभी सब्जियां जोड़ें । गठबंधन करने के लिए टॉस करें, फिर कवर करें और रेफ्रिजरेटर में कम से कम 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें, लेकिन 24 घंटे से अधिक नहीं या वे भावपूर्ण हो जाएंगे ।
वेज से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: 100 प्लेटें बड़ी और छोटी जो रिच लैंडौ और केट जैकोबी द्वारा सब्जी खाना पकाने को फिर से परिभाषित करती हैं । कॉपीराइट 2013 रिच लैंडौ और केट जैकोबी; फोटो कॉपीराइट 2013 माइकल स्पेन-स्मिथ । प्रयोग द्वारा प्रकाशित, एलएलसी।