डिजॉन क्रोक महाशय

डिजॉन क्रोक महाशय
डिजॉन क्रोक महाशय सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 286 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास काली मिर्च, हैम, ब्रेड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे के विकल्प का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रोक महाशय, क्रोक महाशय, तथा क्रोक-महाशय.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में सरसों और मेयोनेज़ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
3 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर 4/4 चम्मच सरसों का मिश्रण फैलाएं; प्रत्येक स्लाइस को 1 1/2 औंस हैम और 1/4 कप पनीर के साथ परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
रोटीरोटी
हामहाम
3
काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
4
प्रत्येक बचे हुए ब्रेड स्लाइस पर 3/4 चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं; सैंडविच के ऊपर, सरसों की तरफ नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
सरसोंसरसों
फैल गयाफैल गया
रोटीरोटी
5
एक उथले डिश में अंडे के विकल्प और वसा रहित दूध को मिलाएं । प्रत्येक सैंडविच के दोनों किनारों को अंडे के मिश्रण में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
वसा मुक्त दूधवसा मुक्त दूध
डिपडिप
अंडाअंडा
6
मध्यम आँच पर एक बड़ा नॉनस्टिक तवे या कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में सैंडविच डालें; हर तरफ 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक और पनीर पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंडा विकल्पअंडा विकल्प1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)वसा रहित मेयोनेज़वसा रहित मेयोनेज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित दूधवसा रहित दूध113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ घी पनीरकप कटा हुआ घी पनीर170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले कटा हुआ हैमपतले कटा हुआ हैम28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)इतालवी रोटीइतालवी रोटी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)साबुत अनाज डिजॉन सरसोंसाबुत अनाज डिजॉन सरसों
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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