डिनर आज रात: झींगा और भुना हुआ मिर्च का सलाद
यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 196 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, झींगा, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: भुना हुआ मिर्च और साल्सा वर्डे के साथ चिकन, डिनर टुनाइट: साइट्रस-भुना हुआ झींगा के साथ लिंगुइन, तथा रात का खाना आज रात: मिर्च और पोंज़ू ड्रेसिंग के साथ ठंडा सोबा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें तैयार होने पर, लाल बेल मिर्च को बेकिंग डिश में रखें ताकि वह इसे पकड़ सके । 15-20 मिनट के लिए रोस्ट, हर 5 मिनट या तो मोड़ । त्वचा को थोड़ा काला करना चाहिए । जब हो जाए, तो काली मिर्च को पेपर बैग में लपेटें और इसे 5-10 मिनट तक भाप दें ।
इस बीच, झींगा को भाप दें । एक बर्तन में पानी उबाल लें। जब यह तैयार हो जाए, तो झींगा को पानी के ऊपर स्टीमिंग बास्केट में रखें । गुलाबी होने तक पकाएं, बस कुछ मिनट ।
बैग से काली मिर्च लें, और त्वचा, स्टेम और बीज हटा दें ।
लंबाई को चौथाई इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
काली मिर्च स्ट्रिप्स, झींगा, अजमोद, पुदीना, तेल और नींबू का रस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कमरे के तापमान तक थोड़ा ठंडा होने दें ।