इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 407 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.07 प्रति सेवारत. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 16 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, मटर, शलजम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एन्सेलाडिला रूसा , कैसे बनाएं एन्सेलाडिला रूसा / स्पेनिश सलाद, रात का खाना आज रात: पैड देखें ईडब्ल्यू, तथा डिनर टुनाइट: बे स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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स्टीमर बास्केट के साथ बड़े बर्तन को पानी से आधा भरें । आँच को तेज़ करें और उबाल लें । सभी सब्जियों को निविदा तक अलग से पकाने की जरूरत है । आलू में लगभग सात मिनट लगेंगे। शलजम और गाजर में लगभग पांच मिनट लगेंगे । स्ट्रिंग बीन्स में चार मिनट लगेंगे। जमे हुए मटर एक मिनट लगते हैं । अंत में, बीट्स में लगभग आठ मिनट लगते हैं । जब प्रत्येक किया जाता है, तो एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, बीट्स की अपेक्षा करें । उन्हें एक अलग कटोरे में अलग रख दें । इस प्रक्रिया के दौरान आपको बर्तन में अधिक पानी डालना पड़ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
शलजम
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
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पांच मिनट तक सब कुछ ठंडा होने दें । फिर आलू, शलजम, गाजर, स्ट्रिंग बीन्स और मटर को एक साथ टॉस करें । मेयोनेज़ में मोड़ो। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हरी बीन्स
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
शलजम
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
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चार अलग-अलग प्लेटों पर एक रोमेन पत्ती रखें । प्लेटों के बीच आलू के मिश्रण को विभाजित करें ।