डिनर टुनाइट: काली मिर्च-हनी रिब आई
अगर प्रति सेवारत 57 सेंट आपके बजट में फॉल्स, डिनर टुनाइट: काली मिर्च-हनी रिब आई एक उत्कृष्ट हो सकती है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 132 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शराब, शहद, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 37 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: शतावरी और चावल का सूप पैनसेटन और काली मिर्च के साथ, रात का खाना आज रात: मिठाई काली मिर्च सलाद, तथा रात का खाना आज रात: हनी-चिपोटल अरेपास.
निर्देश
एक उथले डिश में रेड वाइन, शहद, लहसुन और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
स्टेक जोड़ें, और उन्हें मिश्रण में टॉस करें ।
स्टेक को 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर लटका दें, उन्हें कभी-कभी फ़्लिप करें ।
स्टेक को कुछ काली मिर्च तौलिये से सुखाएं, और फिर उन्हें नमक डालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा डालो । जब बस धूम्रपान करना शुरू करें, तो दो स्टेक जोड़ें । दोनों को अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, चार से पांच मिनट तक पकाएं और फिर दोनों को पलटें । चार से पांच मिनट तक दोनों को दूसरी तरफ ब्राउन होने तक पकाएं । वे दोनों मध्यम-दुर्लभ होने चाहिए । यदि नहीं, तो आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और पकने तक पकाएँ । स्टेक को एक प्लेट पर अलग रख दें और पन्नी से ढक दें । फिर शेष दो स्टेक के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
भुना हुआ आलू के साथ स्टेक परोसें, या, आप जानते हैं, शायद एक हरी सब्जी ।