डिनर टुनाइट: छोला और कोरिज़ो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 442 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में ऑलस्पाइस, छोले, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: पॉपकॉर्न छोले, डिनर टुनाइट: मोरक्कन पालक और छोले, तथा डिनर टुनाइट: कोरिज़ो और अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सभी सामग्री को पकड़ने के लिए पर्याप्त बड़े पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । एक बार गर्म होने पर, कोरिज़ो डालें, पैन में तोड़ते हुए, जब तक कि यह पैन में अपना तेल न छोड़ दे और पूरी तरह से पक जाए और कुरकुरा होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पैन में तेल छोड़कर निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैन में प्याज जोड़ें और नरम होने तक कुछ मिनट तक पकाएं, फिर लहसुन जोड़ें । प्याज के नरम होने तक पकाएं, फिर मसाले डालें और फ्लेवर से शादी करने के लिए एक अतिरिक्त मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
वियतनामी दालचीनी चिप्स
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
टमाटर, छोले और पानी में डालें । 5 मिनट के लिए उबाल लें और उबाल लें, फिर नमक के साथ स्वाद के लिए कोरिज़ो और कूस कूस और सीजन जोड़ें । जब तक कूस कूस के माध्यम से पकाया नहीं जाता है और तरल अवशोषित नहीं होता है (कूस कूस के आकार और ब्रांड के आधार पर, अधिक पानी आवश्यक हो सकता है) । परोसने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
5
यदि वांछित हो, तो कटा हुआ अजमोद या सीताफल के साथ छिड़के ।