डिनर टुनाइट: बोकाडिलो डी टॉर्टिला

डिनर टुनाइट: बोकाडिलो डी टॉर्टिला
डिनर टुनाइट: बोकाडिलो डी टॉर्टिला सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.44 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 759 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, रोल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप, डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप, तथा रात का खाना आज रात: पुदीना और दही के साथ मटर टॉर्टिला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े कड़ाही में तेल डालो । ध्यान से आलू और प्याज जोड़ें । हर दूसरे मिनट में मिश्रण को पकाएं, हिलाएं और मोड़ें, जब तक कि आलू और प्याज नरम न हों लेकिन भूरे रंग के न हों । इसमें लगभग 20 मिनट लगने चाहिए, और यदि आप कोई रंग देखते हैं तो गर्मी कम करें । जब हो जाए, मिश्रण को एक कटोरे के ऊपर सेट कोलंडर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
मिनट के लिए नाली । कड़ाही को साफ करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
अंडे को एक बड़े कटोरे में फोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
नमक का एक बड़ा चुटकी और काली मिर्च की कुछ दरारें जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
संयुक्त तक व्हिस्क ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
अंडे में आलू और प्याज का मिश्रण डालें । संयुक्त तक हिलाओ। थोड़ा और नमक और काली मिर्च के साथ फिर से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
7
मध्यम आँच पर सेट किए गए बड़े कड़ाही में आरक्षित तेल का एक बड़ा चम्मच स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
अंडे और आलू के मिश्रण में डालो, और एक स्पैटुला के साथ मिश्रण को भी बाहर निकालें । टॉर्टिला को तल पर ब्राउन होने तक, लगभग तीन मिनट तक पकाएं । पैन को चिपके रहने के लिए कभी-कभी हिलाएं । शीर्ष पर एक उलटा प्लेट सेट करें । अपने बाएं हाथ से प्लेट पर पकड़ें, और कड़ाही को पलट दें । कड़ाही को उतारें और मध्यम आँच पर वापस बर्नर पर सेट करें । प्लेट पर टॉर्टिला के ऊपर पका हुआ पक्ष होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
9
स्किलेट में आरक्षित तेल का एक और चम्मच जोड़ें और टॉर्टिला में स्लाइड करें ताकि बिना पका हुआ पक्ष तल पर हो । तल पर ब्राउन होने तक पकाएं, एक और तीन मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
टॉर्टिला निकालें और कटिंग बोर्ड पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
11
10 मिनट या तो ठंडा होने दें । इस बीच, ब्रेड को लंबाई में आधा काट लें । फिर चार बराबर भागों में स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
12
टॉर्टिला को उन वर्गों में काटें जो आसानी से ब्रेड के स्लाइस पर फिट होंगे । शायद कुछ बचे हुए टॉर्टिला होंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
13
ब्रेड के दो स्लाइस के बीच टॉर्टिला का एक टुकड़ा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
14
सर्व करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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