डिनर टुनाइट: बीट, एवोकैडो, और बकरी पनीर सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 469 कैलोरी. के लिए $ 2.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 189 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अखरोट, बकरी पनीर, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: भुना हुआ बीट, बकरी पनीर, और एवोकैडो सैंडविच, रात का खाना आज रात: दाल और खस्ता बकरी पनीर के साथ पालक का सलाद, तथा डिनर टुनाइट: मसालेदार बटरनट स्क्वैश, दाल, और बकरी पनीर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में सिरका, छिछले और शहद को एक साथ फेंटें, फिर धीरे-धीरे तेल में मिलाकर एक विनिगेट बनाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । यदि कच्चे बीट्स का उपयोग कर रहे हैं, तो विनैग्रेट में क्वार्टर और टॉस करें और पकाए जाने तक भूनें और धीरे से कारमेलाइज्ड करें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Vinaigrette
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
शेष विनैग्रेट में अरुगुला, अखरोट, क्रैनबेरी और पके हुए बीट्स को टॉस करें । प्लेटों पर व्यवस्थित करें, एवोकैडो और क्रम्बल बकरी पनीर के साथ शीर्ष, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
बकरी पनीर
Vinaigrette
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)