डिनर टुनाइट: भुना हुआ चिकन और बटरनट स्क्वैश सूप

डिनर टुनाइट: भुना हुआ चिकन और बटरनट स्क्वैश सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 513 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 199 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, निचोड़ा हुआ नींबू का रस, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: बटरनट स्क्वैश बेक्ड रिसोट्टो, डिनर टुनाइट: मसालेदार बटरनट स्क्वैश, दाल, और बकरी पनीर सलाद, तथा डिनर टुनाइट: करी स्क्वैश और सेब का सूप.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी । कोट करने के लिए टॉस करें और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और स्क्वैश निविदा है, लगभग 30 मिनट तक भूनें ।
चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा करने के लिए एक प्लेट में स्थानांतरित करें, फिर हड्डियों और त्वचा को त्यागते हुए मांस को जांघों से खींचें । क्यूब्स में काट लें और एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, एक मध्यम बर्तन में स्क्वैश, प्याज और चिकन शोरबा मिलाएं ।
जीरा और धनिया डालें और उबाल आने दें । आलू मैशर या लकड़ी के चम्मच के साथ, सूप को मैश करें (यह अभी भी कुछ चंकी होगा), फिर नींबू का रस जोड़ें ।
चिकन के टुकड़े डालें, फिर स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और/या नींबू का रस डालें । कटोरे में करछुल और एक गार्निश के रूप में ताजा सीताफल के साथ शीर्ष ।