डैमसन, नाशपाती और अखरोट मफिन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह भोजन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए डैमसन, नाशपाती और अखरोट मफिन को आज़माएं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 552 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑलस्पाइस, अखरोट, एक नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नाशपाती और अखरोट मफिन, नाशपाती और अखरोट मफिन, तथा नाशपाती-अखरोट मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
11 पौंड तोरी,![1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)]()
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)11 पौंड तोरी,![कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू]()
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू2larges![अंडे]()
अंडे125मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![अपरिष्कृत या सुनहरा ढलाईकार चीनी]()
अपरिष्कृत या सुनहरा ढलाईकार चीनी506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्राकृतिक दही]()
प्राकृतिक दही150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बिना पका हुआ नाश्ता फ्लेक्स (मैं एक प्रकार का अनाज और चावल आधारित फ्लेक्स का उपयोग करता हूं)]()
बिना पका हुआ नाश्ता फ्लेक्स (मैं एक प्रकार का अनाज और चावल आधारित फ्लेक्स का उपयोग करता हूं)1बड़े![फर्म नाशपाती (या 2 छोटे नाशपाती)]()
फर्म नाशपाती (या 2 छोटे नाशपाती)250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सादा आटा]()
सादा आटा1चुटकी![नमक का एक]()
नमक का एक30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ अखरोट]()
कटा हुआ अखरोट200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डैमों, पत्थरों को हटा दिया और आठ में काट दिया]()
डैमों, पत्थरों को हटा दिया और आठ में काट दिया
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)11 पौंड तोरी,
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू2larges
अंडे125मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
अपरिष्कृत या सुनहरा ढलाईकार चीनी506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्राकृतिक दही150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बिना पका हुआ नाश्ता फ्लेक्स (मैं एक प्रकार का अनाज और चावल आधारित फ्लेक्स का उपयोग करता हूं)1बड़े
फर्म नाशपाती (या 2 छोटे नाशपाती)250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सादा आटा1चुटकी
नमक का एक30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ अखरोट200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डैमों, पत्थरों को हटा दिया और आठ में काट दियाकठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
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