डबल-स्क्वैश बासमती की चटनी
डबल-स्क्वैश बासमती ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 260 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 9 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, कम सोडियम चिकन शोरबा, लीक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बटरनट स्क्वैश बासमती चावल, करी स्क्वैश और बासमती चावल, तथा ब्रेज़्ड सब्जियों के साथ एकोर्न स्क्वैश पर बासमती और जंगली चावल.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक डच ओवन में तोरी, स्क्वैश, लीक, शोरबा, 1/2 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च और लहसुन मिलाएं । कवर करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर 20 मिनट या स्क्वैश बहुत निविदा होने तक पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर करें और गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा करें ।
एक बड़े कटोरे में शेष 1/2 चम्मच नमक, शेष 1/2 चम्मच काली मिर्च, खट्टा क्रीम, दूध और अंडे का सफेद भाग मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
स्क्वैश मिश्रण, बासमती चावल, चीज, अजमोद और अजवायन डालें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में मिश्रण डालो ।
एक खाद्य प्रोसेसर में पटाखे रखें; मोटे जमीन तक प्रक्रिया करें ।
मक्खन के साथ बूंदा बांदी; 3 बार या नम होने तक पल्स करें ।
चावल के मिश्रण पर समान रूप से पटाखा टुकड़ा मिश्रण छिड़कें ।
375 पर 25 मिनट के लिए या ऊपर से ब्राउन होने तक और किनारों के आसपास चुलबुली होने तक बेक करें ।
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।