ताजा अरुगुला और परमेसन के साथ साबुत गेहूं पेस्टो पिज्जा

ताजा अरुगुला और परमेसन के साथ साबुत गेहूं पेस्टो पिज्जा
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ताजा अरुगुलन और परमेसन के साथ पूरे गेहूं पेस्टो पिज्जा को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.1 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 695 कैलोरी. इस रेसिपी से 54 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास परमेसन, काली मिर्च के गुच्छे और काली मिर्च, कम नमी वाले मोज़ेरेला चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो अरुगुला पार्सले पेस्टो के साथ हेल्दी होल-व्हीट पिज्जा, पिज्जा रात लोग!!! इस बार मेनू पर? सूरज सूखे टमाटर पेस्टो पर चिकन, अरुगुलन और परमेसन, तथा अरुगुला पेस्टो गेहूं जामुन पकाने की विधि समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पिज्जा आटा 6 से 18 घंटे पहले तैयार करें और इसे आराम दें । पूरे गेहूं के आटे और/या पूरे गेहूं के आटे के लिए पूरे गेहूं के आटे के लिए सफेद गेहूं के आटे या पूरे गेहूं के पेस्ट्री के आटे को बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें । ओवन को 500 डिग्री पर प्रीहीट करें । जैतून के तेल के साथ 12 इंच के कच्चे लोहे की कड़ाही को चिकना करें । आटे के साथ अपने हाथों को हल्के से धूल लें और आटे को कुछ बार मोड़ें, फिर आटे को आधा में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
आटे के आधे हिस्से को कड़ाही में रखें और धीरे से इसे पैन की सतह पर और किनारों पर फैलाएं । कोशिश करें कि आटा न टूटे, बल्कि इसे यथासंभव समान और पतला फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
कुछ जैतून के तेल पर ब्रश करें । अपने सॉस के आधे हिस्से के साथ आटा ऊपर, समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
4
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो किनारों के चारों ओर कटा हुआ संरक्षित नींबू या नींबू नमक छिड़कें । अपने आधे कद्दूकस किए हुए मोज़ेरेला के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
इतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआइतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
10 मिनट या तो के लिए सेंकना, जब तक पनीर शीर्ष पर बुदबुदाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
ओवन से निकालें और एक बड़े स्पैटुला का उपयोग करके कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें । इसे आराम करने के लिए कुछ मिनट दें, फिर अरुगुला, ताजा परमेसन छीलन और नींबू के रस का बड़ा छिड़काव करें । स्लाइस करें और किनारे पर लाल मिर्च के गुच्छे और काली मिर्च के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेबी अरुगुला (कई कप का मूल्य, या इसका एक पूरा क्लैमशेल कंटेनर)बेबी अरुगुला (कई कप का मूल्य, या इसका एक पूरा क्लैमशेल कंटेनर)1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसॉस (घर का बना तुलसी पेस्टो या अरुगुला पेस्टो आज़माएं, स्टोर खरीदा पेस्टो या लाल सॉस भी काम करेगा)सॉस (घर का बना तुलसी पेस्टो या अरुगुला पेस्टो आज़माएं, स्टोर खरीदा पेस्टो या लाल सॉस भी काम करेगा)1नींबू, आधा में कटा हुआनींबू, आधा में कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकम नमी मोत्ज़ारेला पनीर, कसा हुआकम नमी मोत्ज़ारेला पनीर, कसा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन4झींगा और शिरायुक्तपरमेसन, शेविंग के लिए इसका एक ब्लॉक (आप ज्यादा उपयोग नहीं करेंगे)परमेसन, शेविंग के लिए इसका एक ब्लॉक (आप ज्यादा उपयोग नहीं करेंगे)1बिना काम के पूरे गेहूं पिज्जा आटा का बैचबिना काम के पूरे गेहूं पिज्जा आटा का बैच4झींगा और शिरायुक्तलाल मिर्च के गुच्छे और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चलाल मिर्च के गुच्छे और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्तबारीक कटा हुआ संरक्षित नींबू या नींबू नमक का छिड़काव, दोनों वैकल्पिकबारीक कटा हुआ संरक्षित नींबू या नींबू नमक का छिड़काव, दोनों वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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