ताजा अरुगुला और परमेसन के साथ साबुत गेहूं पेस्टो पिज्जा
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ताजा अरुगुलन और परमेसन के साथ पूरे गेहूं पेस्टो पिज्जा को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.1 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 695 कैलोरी. इस रेसिपी से 54 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास परमेसन, काली मिर्च के गुच्छे और काली मिर्च, कम नमी वाले मोज़ेरेला चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो अरुगुला पार्सले पेस्टो के साथ हेल्दी होल-व्हीट पिज्जा, पिज्जा रात लोग!!! इस बार मेनू पर? सूरज सूखे टमाटर पेस्टो पर चिकन, अरुगुलन और परमेसन, तथा अरुगुला पेस्टो गेहूं जामुन पकाने की विधि समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पिज्जा आटा 6 से 18 घंटे पहले तैयार करें और इसे आराम दें । पूरे गेहूं के आटे और/या पूरे गेहूं के आटे के लिए पूरे गेहूं के आटे के लिए सफेद गेहूं के आटे या पूरे गेहूं के पेस्ट्री के आटे को बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें । ओवन को 500 डिग्री पर प्रीहीट करें । जैतून के तेल के साथ 12 इंच के कच्चे लोहे की कड़ाही को चिकना करें । आटे के साथ अपने हाथों को हल्के से धूल लें और आटे को कुछ बार मोड़ें, फिर आटे को आधा में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
आटे के आधे हिस्से को कड़ाही में रखें और धीरे से इसे पैन की सतह पर और किनारों पर फैलाएं । कोशिश करें कि आटा न टूटे, बल्कि इसे यथासंभव समान और पतला फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
3
कुछ जैतून के तेल पर ब्रश करें । अपने सॉस के आधे हिस्से के साथ आटा ऊपर, समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
4
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो किनारों के चारों ओर कटा हुआ संरक्षित नींबू या नींबू नमक छिड़कें । अपने आधे कद्दूकस किए हुए मोज़ेरेला के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
(या तो या नियमित)
5
10 मिनट या तो के लिए सेंकना, जब तक पनीर शीर्ष पर बुदबुदाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
6
ओवन से निकालें और एक बड़े स्पैटुला का उपयोग करके कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें । इसे आराम करने के लिए कुछ मिनट दें, फिर अरुगुला, ताजा परमेसन छीलन और नींबू के रस का बड़ा छिड़काव करें । स्लाइस करें और किनारे पर लाल मिर्च के गुच्छे और काली मिर्च के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)