ताजिन सिबनेख (ट्यूनीशियाई चिकन और अंडे) को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 1 घंटा 30 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 179 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 13 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पालक, टोमैटो सॉस, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो चकचौका (टोमैटो सॉस में ट्यूनीशियाई अंडे) # संडे पेपर, सब्जियों के साथ सरल और आसान ट्यूनीशियाई तले हुए अंडे, तथा मसालेदार ट्यूनीशियाई ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । गर्म तेल में आलू को सुनहरा भूरा और कोमल होने तक, लगभग 7 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें, और एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर निकालें । बचे हुए तेल में चिकन को हिलाएं, और बाहर से सफेद होने तक पकाएं, लेकिन फिर भी अंदर से गुलाबी, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4
प्याज डालें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज नरम और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । हरीसा, रास एल हनौट, पानी, टमाटर सॉस और मक्खन में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए, फिर पालक को गलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ras El Hanout
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
Harissa
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
गर्मी से निकालें, और अलग सेट करें ।
6
चिकनी होने तक एक बड़े मिश्रण कटोरे में अंडे मारो । मटर, परमेसन चीज़ और तले हुए आलू में हिलाओ । चिकन मिश्रण में एक बार में एक चम्मच हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, फिर तैयार बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(कीब्लर)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
7
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मिश्रण सख्त और सुनहरा भूरा न हो जाए, 15 से 20 मिनट । थोड़ा ठंडा होने दें, फिर 12 वर्गों में काट लें, और गर्म परोसें ।