ताजा सब्जी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ताज़ी वेजिटेबल पो ' बॉयज़ ट्राई करें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 244 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, प्याज, ब्रेड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 42 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड वेजिटेबल पो ' बॉयज़, ताजा सब्जी डुबकी, तथा ताजा सब्जी तियान समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
लहसुन के सिर से सफेद पपड़ीदार त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) ।
एक बड़ी बेकिंग शीट या उथले रोस्टिंग पैन के केंद्र में रखें । लहसुन के चारों ओर तोरी और अगली 4 सामग्री की व्यवस्था करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ सब्जियों को स्प्रे करें ।
475 पर 15 मिनट तक बेक करें, और सब्जियों को स्पैटुला से पलट दें ।
अतिरिक्त 15 मिनट या सब्जियों को हल्का भूरा और कोमल होने तक बेक करें ।
एक कटोरे में चम्मच सब्जियां और पैन रस । लहसुन लौंग को अलग करें, और लहसुन का गूदा निकालने के लिए निचोड़ें । खाल त्यागें। सब्जियों में लहसुन का गूदा हिलाओ । सिरका और अगले 4 अवयवों में हिलाओ; धीरे टॉस ।
सब्जी मिश्रण को 10 मिनट खड़े होने दें ।
फ्रेंच ब्रेड को आधी लंबाई में विभाजित करें, काटने के लिए, लेकिन एक दाँतेदार चाकू का उपयोग करके दूसरी तरफ नहीं । रोटी पर चम्मच सब्जियां; पनीर के साथ छिड़के ।
475 पर 3 से 4 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
4 बराबर टुकड़ों में काटें ।