तंदूरी-मसालेदार चिकन

तंदूरी-मसालेदार चिकन
तंदूरी-मसालेदार चिकन एक लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 2 घंटे और 21 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पिसी हुई काली मिर्च, प्याज, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तंदूरी-मसालेदार चिकन स्तन, तंदूरी-टमाटर-अदरक की चटनी के साथ मसालेदार चिकन, तथा तंदूरी-मसालेदार ओवन फ्राइड चिकन (अनाज मुक्त).

निर्देश

1
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 8 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
बैग में चिकन जोड़ें; सील। रेफ्रिजरेटर 2 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
ओवन में एक छोटा रोस्टिंग पैन रखें । ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
4
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
नमक के साथ चिकन के दोनों किनारों को समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नमकनमक
6
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित प्रीहीट पैन पर चिकन रखें । ओवन के निचले तीसरे हिस्से में 15 मिनट के लिए या 7 मिनट के बाद मुड़ने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 21 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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