तंदूरी-मसालेदार चिकन
तंदूरी-मसालेदार चिकन एक लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 2 घंटे और 21 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पिसी हुई काली मिर्च, प्याज, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तंदूरी-मसालेदार चिकन स्तन, तंदूरी-टमाटर-अदरक की चटनी के साथ मसालेदार चिकन, तथा तंदूरी-मसालेदार ओवन फ्राइड चिकन (अनाज मुक्त).
निर्देश
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 8 अवयवों को मिलाएं ।
बैग में चिकन जोड़ें; सील। रेफ्रिजरेटर 2 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मोड़ ।
ओवन में एक छोटा रोस्टिंग पैन रखें । ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
नमक के साथ चिकन के दोनों किनारों को समान रूप से छिड़कें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित प्रीहीट पैन पर चिकन रखें । ओवन के निचले तीसरे हिस्से में 15 मिनट के लिए या 7 मिनट के बाद मुड़ने तक उबालें ।