तूफानी ब्लैक बीन सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 204 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com. अगर आपके हाथ में अजवायन, बीन्स, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो काली दाल और काली बीन सूप, दो के लिए ब्लैक बीन सूप, तथा ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीन्स, सीज़निंग और टमाटर डालें और मिलाने के लिए मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
3 कप सब्जी शोरबा या पानी जोड़ें । एक उबाल के लिए गर्मी को कम करें, और लगभग 1 घंटे के लिए खुला, पकाएँ, अतिरिक्त पानी या सब्जी शोरबा को जोड़ने के लिए एक सूप स्थिरता रखने के लिए । परोसने से ठीक पहले, मकई डालें, यदि आप चाहें, और गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3
चूने के वेजेज के साथ कटोरे में परोसें । 4-6 सर्विंग्स बनाता है ।