तोरी और पालक का सूप
तोरी और पालक का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.15 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 143 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यदि आपके पास बेबी पालक के पत्ते, सीताफल, कम नमक वाला चिकन शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो पालक-तोरी सूप, पालक और तोरी सूप रेसिपी, तथा तोरी चिप्स के साथ तोरी क्रीम सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
तोरी और आलू जोड़ें; कोट करने के लिए हलचल ।
4 कप शोरबा जोड़ें और सूप को उबालने के लिए लाएं । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें और आलू के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें । बैचों में काम करना, ब्लेंडर में प्यूरी सूप को चिकना होने तक, प्रत्येक बैच में कुछ पालक और सीताफल मिलाना । उसी बर्तन में प्यूरी लौटाएं। यदि वांछित हो, तो 1/4 कप से अधिक शोरबा के साथ पतला । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सूप। (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा होने तक ठंडा करें, फिर ढक दें और प्रशीतित रखें । परोसने से पहले सूप को फिर से गरम करें । )