तुर्की और सब्जी चाउ मज़ा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 550 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.06 खर्च करता है । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मशरूम, ऑयस्टर सॉस, ग्राउंड टर्की और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सब्जी चाउ Mein, सब्जी चाउ Mein, तथा इंद्रधनुष सब्जी चाउ मज़ा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ; नूडल्स जोड़ें और लेबल के निर्देश के रूप में पकाना । खाना पकाने के पानी के 1 1/4 कप आरक्षित करें, फिर नूडल्स को सूखा और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और 1 चम्मच तिल के तेल के साथ टॉस करें ।
एक कप में ऑयस्टर सॉस और सिरका मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉस
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4
उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
बैंगन डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
6
मशरूम डालें और गलने तक, 1 मिनट तक पकाएँ । सब्जियों को एक तरफ धक्का दें और शेष 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
7
लहसुन जोड़ें और 30 सेकंड पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
8
टर्की डालें और लगभग 3 मिनट तक पकने तक भूनें । टर्की और सब्जियों को एक साथ हिलाओ; सीप सॉस मिश्रण के स्कैलियन और आधा जोड़ें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉस
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
9
नूडल्स, 1 कप आरक्षित खाना पकाने का पानी और बचा हुआ सीप सॉस मिश्रण और 1 चम्मच तिल का तेल डालें । 1 से 2 मिनट तक गर्म होने तक भूनें, ढीला करने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक खाना पकाने का पानी डालें । ऊपर से सीताफल डालें और चाहें तो श्रीराचा के साथ परोसें । तस्वीर Antonis Achilleos