तुर्की चीलाक्विल्स

तुर्की चीलाक्विल्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्की चीलाक्विल्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 665 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खरीदे गए मध्यम-गर्म साल्सा, टॉर्टिला चिप्स, सीलेंट्रो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं तुर्की चीलाक्विल्स पुलाव, टर्की और भुना हुआ टमाटर साल्सा के साथ चीलाक्विल्स, तथा टेक्स मेक्स चीलाक्विल्स.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
भारी बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
11/4 कप प्याज जोड़ें; प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
टर्की और बवासीर जोड़ें; सौते 3 मिनट । साल्सा में हिलाओ; लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । चिप्स में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
साल्सासाल्सा
5
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
6
कड़ाही को ओवन में रखें; पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
शेष 1/4 कप प्याज और सीताफल के साथ छिड़के; क्रेमा के साथ बूंदा बांदी और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मैक्सिकन Cremaमैक्सिकन Crema
प्याजप्याज

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रम्बल किया हुआ केसो फ्रेस्को या कोटिजा चीज़, या कद्दूकस किया हुआ 4-चीज़ मैक्सिकन ब्लेंडक्रम्बल किया हुआ केसो फ्रेस्को या कोटिजा चीज़, या कद्दूकस किया हुआ 4-चीज़ मैक्सिकन ब्लेंड6झींगा और शिरायुक्तक्रेमा मेक्सिकाना या खट्टा क्रीमक्रेमा मेक्सिकाना या खट्टा क्रीम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced हरी मिर्चdiced हरी मिर्च3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याज, विभाजितकटा हुआ लाल प्याज, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिपोटल्स और लहसुन के साथ मध्यम-गर्म साल्सा खरीदा (लगभग दो 16-औंस जार से)चिपोटल्स और लहसुन के साथ मध्यम-गर्म साल्सा खरीदा (लगभग दो 16-औंस जार से)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड टॉर्टिला चिप्सअनसाल्टेड टॉर्टिला चिप्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced पकाया टर्कीdiced पकाया टर्की22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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