तुर्की टेंडरलॉइन सैंडविच

तुर्की टेंडरलॉइन सैंडविच
तुर्की टेंडरलॉइन सैंडविच एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिये $ 3.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल 395 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । यदि आपके पास काली मिर्च, चिकन शोरबा, प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोर्क टेंडरलॉइन सैंडविच, वेनसन टेंडरलॉइन सैंडविच, और पोर्क टेंडरलॉइन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टेंडरलॉइन को 3/4-इंच तक समतल करें । मोटाई। एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, तेल, शेरी या शोरबा, सोया सॉस, नींबू का रस, प्याज, अदरक और काली मिर्च मिलाएं; टर्की जोड़ें । सील बैग और कोट की ओर मुड़ें; कम से कम 3 घंटे के लिए सर्द करें, कभी-कभी मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सोया सॉससोया सॉस
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
शेरीशेरी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
नाली और त्यागें । लंबे समय तक संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को नम करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल टर्की, खुला, मध्यम गर्मी या विवाद पर 4 में. प्रत्येक तरफ 4 मिनट के लिए गर्मी से या रस साफ होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
मारिनडेमारिनडे
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
3
प्याज, टमाटर और सलाद के साथ बन्स पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
रोलरोल

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशेरी या चिकन शोरबाशेरी या चिकन शोरबा2(सर्दी)सूखे कीमा बनाया हुआ प्याजसूखे कीमा बनाया हुआ प्याज01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन अदरकजमीन अदरक4पूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स, विभाजितपूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स, विभाजित2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ4सलाद पत्तेसलाद पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1स्लाइसलाल प्याज, छल्ले में अलगलाल प्याज, छल्ले में अलग4स्लाइसताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तुर्की स्तन टेंडरलॉइन प्रत्येक)तुर्की स्तन टेंडरलॉइन प्रत्येक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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