तोरी के साथ कटा हुआ करी स्कैलप्स
यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 98 कैलोरी. अगर $ 1.13 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, तोरी के साथ कटा हुआ करी स्कैलप्स एक महान हो सकता है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पाउडर, लहसुन लौंग, समुद्री स्कैलप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तोरी और गाजर के केक के साथ पका हुआ पका हुआ आलू, कटा हुआ गोभी सलाद के साथ तिल तिल स्कैलप्स और टेरीयाकी स्टेक, तथा कटा हुआ स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक स्कैलप के किनारे से कठिन मांसपेशियों को हटा दें । पैट स्कैलप्स सूखे और स्वाद के लिए करी पाउडर और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1/2 बड़ा चम्मच तेल गर्म होने तक मध्यम तेज़ आँच पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 2 बैचों में स्कैलप्स को भूनें, यदि आवश्यक हो तो एक और 1/2 बड़ा चम्मच तेल डालें, सुनहरा होने तक, प्रत्येक तरफ 1 से 2 मिनट ।
स्कैलप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल डालें, फिर अदरक और लहसुन को मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
स्वाद के लिए तोरी और नमक और काली मिर्च जोड़ें, फिर पकाना, अक्सर सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक, 4 से 5 मिनट ।
प्लेट पर जमा किसी भी रस के साथ कड़ाही में स्कैलप्स लौटाएं और लगभग 1 मिनट तक गर्म होने तक तोरी के साथ टॉस करें ।