तोरी, टमाटर, और प्याज पुलाव

तोरी, टमाटर, और प्याज पुलाव
तोरी, टमाटर, और प्याज पुलाव एक है लस मुक्त और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 214 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, टमाटर, लहसुन नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 27 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो तोरी-प्याज पुलाव, तोरी टमाटर पुलाव, तथा Caramelized प्याज, तोरी, टमाटर और मशरूम तीखा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 2-चौथाई गेलन बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
तैयार बेकिंग डिश में बारी-बारी से परतों में तोरी के स्लाइस, टमाटर के स्लाइस और प्याज के स्लाइस की व्यवस्था करें । मध्यम-कम गर्मी पर एक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; पिघले हुए मक्खन में सिरका, लहसुन नमक, तुलसी और सरसों को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
लहसुन नमकलहसुन नमक
तोरीतोरी
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
मक्खनमक्खन
तुलसीतुलसी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
सॉस पैनसॉस पैन
3
सब्जियों के ऊपर मक्खन का मिश्रण डालें; पकवान के ऊपर परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
सब्जीसब्जी
मक्खनमक्खन
4
पहले से गरम ओवन में अच्छी तरह से गर्म होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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