तारगोन टूना स्टेक
तारगोन टूना स्टेक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 342 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास तारगोन सिरका, जैतून का तेल, तारगोन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे तारगोन सामन स्टेक, तारगोन मशरूम के साथ बिग सेक्सी स्टेक, तथा टमाटर, प्याज और तारगोन के साथ उबला हुआ सामन स्टेक.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, जैतून का तेल, लहसुन, तारगोन सिरका, सूखे तारगोन और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
मिश्रण में टूना स्टेक रखें। कम से कम 4 घंटे रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें ।
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
ग्रिल टूना प्रति पक्ष 8 से 10 मिनट तक स्टेक करता है, जब तक कि टूना आसानी से फ्लेक्स न हो जाए और केंद्र में अपारदर्शी हो ।